そろそろ状態が落ち着いてきたので、
これからしばらく

なぜ私がパニック障害になったのか

ということについてお話しようと思います。


長くなると思うので、
何日かに分けて更新します。

自分の心の整理をするための日記です。
ほとんど自分語りになっちゃうと思うんですけど
ご容赦ください

多分３、４回で終わると思いますが、
その間は恋愛日記の方はお休みします(；´・ω･｀)ゞ

自己分析が終わったら
また通常の日記に戻るので
しばらくお付き合いくださいm(u_u*)m

地元に戻ってから驚くほど症状が改善しました

自分がどんな状況でパニックを起こすのかっていうのが分かってきて、
対処したり気持ちをコントロールしたりすることができるようになってきたんです

まだ薬は飲み続けてますが、
来週からは認知行動療法を進めていこうと思っています(*^^*)


私の場合、

「電車が怖い」
「人混みが怖い」

っていう誤った認知を改めるために
電車に乗ったり、都市部に行く訓練をするつもりです。

都市部って行っても…甲府ですけど
寂れまくってますけどorz


そして春からの私の行動についても
大まかな見通しが立ってきました


ランキングに参加しています♪
続きに行く前に応援のワンクリックお願いしますＯ(≧▽≦)Ｏ



[READ MORE...]